🍎🍐🍋🍋🟩🍊🍇🍉 На внеурочных занятиях «Разговор о Здоровье и Правильном Питании» обучающиеся узнали, какие продукты полезны при острых респираторных вирусных инфекциях.
✅ Овсяная и гречневая крупа. В них содержатся необходимые для выздоровления кальций, калий, фосфор, все витамины группы В, железо и растительный белок.
✅ Отварное нежирное мясо, бульоны и рыба, приготовленные на пару.
✅ Кефир, простокваша, ряженка, йогурт – это легкие и питательные продукты. Они помогают восстановить иммунитет.
✅ Овощи и фрукты. Очень полезны в период болезни. В виде соков, свежие или отварные – они помогут организму пополнить запас витаминов и микроэлементов. Яблоки, груши, киви, лимоны, салаты из капусты, моркови и свеклы помогут стимулировать защитные силы организма.
✅ Из напитков можно предложить морс, теплый чай, ягодный компот или кисель, отвар шиповника, какао или молоко.
